Puasa sunnh adalah ibadah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Meskipun tidak wajib, amalan ini memiliki kedudukan tinggi di sisi Allah SWT dan memberikan banyak keutamaan bagi pelakunya. Puasa sunnah merupakan bentuk cinta seorang hamba kepada Tuhannya serta sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah. Nabi Muhammad SAW sendiri sering mencontohkan pelaksanaan berbagai jenis puasa sunnah, dan beliau menyebutkan bahwa Allah memberikan ganjaran istimewa bagi orang yang melakukannya.
Dalam Al-Qur’an dan hadis, puasa dipandang sebagai amalan yang sangat utama, bahkan disebut sebagai ibadah yang langsung Allah SWT balas pahalanya. Oleh karena itu, memahami macam-macam puasa sunnah sangat penting agar umat Islam bisa mengamalkannya sesuai tuntunan syariat.
Pengertian Puasa Sunnah
Secara bahasa, puasa atau “ṣaum” (الصَّوْم) berarti menahan. Sedangkan menurut istilah syariat, puasa adalah menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar hingga terbenam matahari, dengan niat tertentu.
Puasa sunnah adalah puasa yang jika dikerjakan akan mendapat pahala, dan jika ditinggalkan tidak berdosa. Dalam hadits qudsi disebutkan bahwa puasa merupakan ibadah yang sangat spesial:
قال اللهُ عزَّ وجلَّ: كُلُّ عَمَلِ ابْنِ آدَمَ لَهُ إلَّا الصِّيَامَ، فإنَّهُ لِي، وَأَنَا أجْزِي بهِ
“Allah Ta’ala berfirman: Setiap amal anak Adam adalah untuknya, kecuali puasa. Puasa itu untuk-Ku dan Aku yang langsung akan membalasnya.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Macam-Macam Puasa Sunnah dan Dalilnya
Berikut adalah 9 macam puasa sunnah beserta penjelasan lengkap, dalil, maksud, dan keutamaannya:
1. Puasa Senin dan Kamis
Puasa Senin dan Kamis merupakan amalan sunnah yang dicontohkan langsung oleh Rasulullah SAW. Pada dua hari ini, amal perbuatan manusia diangkat ke langit dan diperlihatkan kepada Allah. Oleh sebab itu, Nabi SAW senang jika amalnya diperlihatkan dalam keadaan berpuasa.
تُعْرَضُ الْأَعْمَالُ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ، فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ
“Amalan-amalan diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis, maka aku ingin saat amalku diperlihatkan aku sedang berpuasa.”(HR. Tirmidzi dan Nasa’i)
Selain keutamaannya secara spiritual, puasa Senin-Kamis juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti memperlancar pencernaan, menyeimbangkan metabolisme, dan menjaga kestabilan emosi. Amalan ini menunjukkan keseimbangan antara jasmani dan rohani.
2. Puasa Ayyamul Bidh (Tanggal 13, 14, 15 Bulan Hijriyah)
Disebut “puasa hari putih” karena bertepatan dengan bulan purnama yang terang benderang. Puasa ini dianjurkan oleh Nabi SAW karena besar keutamaannya.
صُمْ مِنَ الشَّهْرِ ثَلَاثَةَ أَيَّامٍ، فَإِنَّ الْحَسَنَةَ بِعَشْرِ أَمْثَالِهَا
“Berpuasalah tiga hari dalam sebulan, karena satu kebaikan dibalas sepuluh kali lipat.“(HR. Bukhari)
Jika dilakukan setiap bulan, maka setara dengan puasa sepanjang tahun. Ini adalah bentuk istiqamah dalam menjaga kedekatan dengan Allah di luar Ramadan.
3. Puasa Enam Hari di Bulan Syawal
Puasa Syawal dilakukan selama enam hari setelah Idul Fitri. Puasa ini seolah menyempurnakan puasa Ramadan.
مَنْ صَامَ رَمَضَانَ ثُمَّ أَتْبَعَهُ سِتًّا مِنْ شَوَّالٍ، كَانَ كَصِيَامِ الدَّهْرِ
“Barang siapa berpuasa Ramadan kemudian mengikutinya dengan enam hari di bulan Syawal, maka ia seperti berpuasa sepanjang tahun.”(HR. Muslim)
Puasa ini memperkuat kebiasaan ibadah, menjaga semangat spiritual pasca-Ramadan, serta menambah pahala yang melimpah.
4. Puasa Arafah (9 Dzulhijjah)
Ibadah ini dilakukan sehari sebelum Idul Adha, dan dianjurkan bagi mereka yang tidak sedang berhaji.
صِيَامُ يَوْمِ عَرَفَةَ… يُكَفِّرُ السَّنَةَ الْمَاضِيَةَ وَالْبَاقِيَةَ
“Puasa Arafah menghapus dosa tahun lalu dan tahun yang akan datang.”(HR. Muslim)
Puasa ini menjadi kesempatan luar biasa untuk meraih ampunan Allah, menenangkan jiwa, dan mendekatkan diri secara spiritual.
5. Puasa Asyura dan Tasu’a (9 dan 10 Muharram)
Dilakukan pada tanggal 9 dan 10 Muharram, puasa ini untuk mengenang keselamatan Nabi Musa dan umatnya.
صِيَامُ يَوْمِ عَاشُورَاءَ… يُكَفِّرُ السَّنَةَ الَّتِي قَبْلَهُ
“Puasa Asyura menghapus dosa setahun yang lalu.”(HR. Muslim)
Disunnahkan untuk menambahkan puasa pada tanggal 9 Muharram (Tasu’a) agar berbeda dari praktik kaum Yahudi.
6. Puasa Daud AS (Sehari Puasa, Sehari Tidak)
Puasa Daud adalah bentuk puasa yang paling dicintai Allah SWT. Dilakukan secara selang-seling, satu hari puasa dan satu hari tidak.
فَصُمْ يَوْمًا وَأَفْطِرْ يَوْمًا… ذَلِكَ صِيَامُ دَاوُودَ
“Berpuasalah sehari dan berbukalah sehari. Itulah puasa Daud.”(HR. Bukhari dan Muslim)
Jenis puasa ini menunjukkan kedisiplinan tinggi dan konsistensi dalam ibadah tanpa membebani diri secara berlebihan.
7. Puasa di Bulan Muharram
Selain Tasu’a dan Asyura, Rasulullah SAW juga menekankan keutamaan puasa di seluruh bulan Muharram.
أَفْضَلُ الصِّيَامِ بَعْدَ رَمَضَانَ، شَهْرُ اللَّهِ الْمُحَرَّمُ
“Puasa yang paling utama setelah Ramadan adalah di bulan Allah, yaitu Muharram.”(HR. Muslim)
Bulan ini termasuk bulan haram yang dimuliakan. Ibadah di dalamnya memiliki nilai pahala yang dilipatgandakan.
8. Puasa di Bulan Sya’ban
Bulan Sya’ban adalah bulan di mana Rasulullah SAW paling banyak berpuasa selain Ramadan.
كَانَ يَصُومُ شَعْبَانَ كُلَّهُ
“Beliau biasa berpuasa di bulan Sya’ban seluruhnya (atau sebagian besar).”(HR. Bukhari dan Muslim)
Puasa ini mempersiapkan mental dan fisik untuk Ramadan serta menjadi waktu ketika amal diangkat kepada Allah.
9. Puasa Tarwiyah (8 Dzulhijjah)
Puasa ini dilakukan sehari sebelum puasa Arafah. Meski tidak sepopuler puasa Arafah, ulama banyak menganjurkannya.
Keutamaannya adalah sebagai bentuk persiapan spiritual menuju hari Arafah, dan sebagian ulama menyebutkan pengampunan dosa satu tahun sebagai fadhilahnya.
Manfaat dan Keutamaan Puasa Sunnah
Puasa sunnah bukan hanya ibadah tambahan, tetapi juga sarana meraih keberkahan dan kedekatan dengan Allah SWT. Di balik tiap jenisnya, terdapat manfaat spiritual dan keutamaan luar biasa. Berikut manfaat dan keutamaan puasa sunnah, sebagai berikut :
1. Menghapus dosa-dosa kecil.
2. Mendekatkan diri kepada Allah SWT.
3. Meningkatkan kesabaran dan keikhlasan.
4. Melatih kedisiplinan dan kendali diri.
5. Menambah amal ibadah yang memperberat timbangan kebaikan.
6. Menyempurnakan puasa wajib.
7. Menjadi benteng dari api neraka.
8. Menyucikan jiwa dan memperkuat ketakwaan.
9. Menjadi penolong di akhirat.
10. Menumbuhkan cinta kepada amal ibadah.
Puasa sunnah adalah ibadah istimewa yang tidak hanya mendatangkan pahala besar, tetapi juga menjadi jalan untuk meraih cinta dan ridha Allah SWT. Dengan memahami dan mengamalkan berbagai macam puasa sunnah, kita dapat menyempurnakan ibadah serta menjaga spiritualitas sepanjang tahun. Mari jadikan puasa sunnah sebagai bagian dari rutinitas ibadah untuk kehidupan yang lebih berkah.
Artikel Lainnya
Tinggalkan Komentar